1) 자가혈압은 2~5분간 앉아서 안정을 취한 후에 측정하며 1분 간격으로 2~3차례 측정하여 평균을 구한다

2) 아침과 저녁에 한번씩 적어도 하루 두 번 측정하는 것이 좋다

3) 아침에 일어나서는 소변을 본 후 1시간 이내에, 아침 식사 전, 혈압약을 복용하기 전에 재는 것이 좋다.

  아침에 소변이 차있을 때에는 방광이 팽창되면서 혈압이 상승하므로 소변을 본 후 혈압을 측정해야 한다. 또한 혈압약의 작용시간이 충분한지 평가하기 위하여 혈압약을 복용하기 전에 측정한다. 또 식사 중에 혈압이 상승하고 식후 혈압이 감소하므로 이러한 경향을 배제하기 위하여 아침식전에 측정한다.

4) 저녁에는 잠자리에 들기 직전에 재는 것을 권장한다.

5) 혈압이 안정되지 않을 때에는 1주일에 적어도 5일이상, 혈압이 잘 조절되는 경우에는 1주일에 3일 이상 측정한다.

6) 측정할 때마다  빠지지 않고 기록으로 남긴다.
7) 자가혈압 측정에서 고혈압은 135/85mmHg이상으로 정의한다.

출처 : 대한 고혈압학회< 혈압 모니터 지침> 2007년